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中医护理及保健

    为女神们的健康支招

    发布时间: 2018/10/9 15:06:32 字体:

        随着生活水平的提高和信息时代的日新月异,我们越来越重视节日的仪式感,都会从四面八方收到各种温馨的祝福。女人作为半边天,在做好自己的工作同时还要兼顾家庭、照顾老小,是一件不容易做到的事,但是我们的女神们做到了,为您们点赞!祝福女神,为女神们的健康加加油!

    健康女神,快速摆脱节后综合征。每逢佳节肥三斤,这是我们女神们在节后最常挂在嘴边的话题。既然是吃肥了,我们就按照解铃人还需系铃人的方法,把健康吃回来。

    要想肠胃舒,喝喝小米粥,清理一下肠胃。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有代参汤之美称,小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃,而中医亦讲小米和胃温中,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃消食、和胃安眠等功效。

    平时饮食,宜荤素搭配,以素为主,以荤为辅;适当饮用红茶,红茶性温,可以起到暖胃、暖宫、增加代谢等功效,还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。

    喜欢吃油腻食物的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其对血脂稍高的女性,经常饮用,是有一定帮助的。

    关爱女神,为健康动起来。运动是健康之本,适当运动,能使我们体能增强,保持有型的身材,耐力增加;运动还能使我们朝气蓬勃,神采飞扬,充满毅力;更能使我们去轻松面对工作和生活的各种压力。

    生命在于运动,我们可以每天抽半个小时或者一周有三五次进行一些轻松的运动,如散步,慢跑,打打球,做做瑜伽等等。当我们做完运动或者大汗淋漓后,我们会体会到轻身舒畅很多。另外,运动还需持之以恒,才能达到水到渠成的效果,让我们为健康动起来吧!

    呵护女神,为心情乐起来。保持良好的情绪能够赢得别人的尊重,能够让自己表现得更出色,远离疾病烦恼的困扰,还可以帮助别人解决问题,让自己有更大的存在感和自豪感;可以更加自信的面对生活中的一切,是每个人都向往的。

    我们作为医务工作者,面对各方面的压力比普通职业人群相对较大,及时舒缓情绪,有一个积极向上的心情,对身心是大有裨益的,让我们为好心情乐起来吧!

    希望这些健康小贴士,能陪伴着我们的女神们过每一个温馨美满的日子;为健康加油,为工作和家庭加油,为社会幸福和谐加油!

    作者:温伟红 来源:三水中医院 更新日期:2018/10/9 15:06:32

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