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医生手记

    跳绳真的有助排卵吗?

    发布时间: 2021/9/10 17:22:55 字体:

        生命在于运动,创造生命的过程也在于运动。运动可以让全身气血流通,可以让心情放松,还可以让精子卵子得到良好的滋养。

        但是在门诊就诊的市民中,主动运动的女性很少,甚至有生殖障碍的女性也很少主动运动,理由皆是没有时间。

        如今,不少女性认为跳绳可以促进排卵,因此在排卵期间拼命地跳绳,甚至跳几千下。结果导致排卵期过度疲劳,又如何能够有助怀孕呢?

     跳绳,成了生育障碍人士的首选的运动方式。特别是在卵泡成熟时,大部分患者都可能会问一句,“医生,我可以跳绳吗?”那么,跳绳真的能够帮助排卵吗?

    没错,跳绳是一种简单并且随时随地可以做到的运动,但是跳绳也不是适合所有的人。比如有卵巢囊肿病史的,跳绳会增加囊肿扭转的机会;比如是生育过并且有阴道或者盆腔脏器松弛的,跳绳会让这些松弛的组织更加松弛;又比如对于比较肥胖的,长时间的跳绳可能会造成下肢关节慢性劳损。

    运动方式的选择,应该是根据自己的身体条件去决定。对于有生殖障碍的人来说,如果可以做到,按照动静1:2的比例会更好,也就是一次静的运动接着两次动的运动。静的运动有太极、传统的保健操、瑜伽、游泳之类,动的运动方式有打球、跑步、跳健美操等。从中医角度来说,动静结合才能更好地平衡阴阳。

    曾经接触过一位最认真锻炼的患者,因为本身有多囊卵巢综合征,并且身体肥胖,在了解到肥胖会导致排卵障碍,并且多次促排卵治疗效果不佳后,终于下定决心调整饮食结构,通过运动减重。除非月经期,每天抽出2小时坚持锻炼身体,配合中药调理。3个月后终于成功减重20斤,最终成功孕育一位健康的宝宝。

    运动在于坚持,通过平时的积累才能达到效果,而不是排卵期的临时冲刺。选择自己喜欢的运动方式,并且坚持下去,这便是最好的免疫治疗。(妇科 何伟婷

    作者:何伟婷 来源:三水中医院 更新日期:2021/9/10 17:22:55

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